Måndag: 70min gym (bröst/biceps) + 25min crosstrainer
Tisdag: Vila (Sthlm hela dagen)
Onsdag: Vila
Torsdag: gym (rygg/triceps) + valfri kondition
Fredag: gym (axlar/mage) + valfri kondition
Lördag: vad som helst
Söndag: gym (ben) + promenad