Nyss slängt in mig lite mat, blev kyckling idag! Gott och nyttigt. Tänkte slänga på mig träningskläderna nu och promenera mot gymmet, idag står intervallträning + mage på schemat!



Vad brukar du träna?

Idag har jag grym träningsvärk i magen, vilket är positivt. Körde ganska hårt igår med den, behövdes. Nu ska jag gå och se om jag hittar något i kylskåpet som jag kan använda när det är dags att laga middag, annars måste jag gå och handla lite. Vad ska ni äta till middag idag? Några tips på en god maträtt?



googlade god mat, usch vad gott det ser ut!

Jag har lagt upp ett nytt träningsupplägg som jag kommer att variera mellan två olika veckor.

Vecka 1
Måndag: Intervallträning + mage
Tisdag: Axlar och triceps (tung styrketräning)
Ondag: Intervallträning + mage
Torsdag: Rygg och biceps (tung styrketräning)
Fredag: Intervallträning + mage
Lördag: Vila
Söndag: Bröst och ben (tung styrketräning)

Vecka 2
Måndag: Konditionsträning 60min + mage
Tisdag: Axlar och triceps (medel styrketräning)
Onsdag: Konditionsträning 60min + mage
Torsdag: Rygg och biceps (medel styrketräning)
Fredag: Konditionsträning 60min + mage
Lördag: Vila
Söndag: Förbränningsträning 90min innan frukost

Utöver detta ska jag försöka vara ganska strikt med kosten och se till att jag får i mig mycket vatten, proteiner, fibrer och bra fetter. Tror att det detta kommer fungera utmärkt, kanske kommer det kännas som man tagit sig vatten över huvudet. Men nu är det hårdkörning, thats it!

Kanske att man smyger in någon extra promenad också om tiden finns, träning tar tid och det ska även finnas utrymme för studier och mys med familj och vänner. Ska försöka inta så lite alkohol som möjligt, men ska inte vara en torris då det väl vankas fest ;)



Ngn som kan tipsa om bra träningsmusik?

Ena bilden blev lite mörk och suddig, sorry!

En fråga till er därute, idag när jag skulle träna så blev jag skit arg. På varje femte rep så var jag tvungen att avbryta pga. att jag fick jätteont i huvudet och det bara bultade. Någon som varit med om detta, och vad beror det på? Jag blir lite orolig och undrar vad som händer egentligen. Kondition var inga problem!

Nu ska jag bara dra på mig kläderna och bege mig mot gymmet, mitt andra hem som jag saknat så. Har inte funnits så himla mycket utrymme den senaste tiden för träning men nu kommer jag spendera många timmar där igen! Dessutom är jag med i en tävling, även om jag inte tränat så mycket så har jag definitivt hållit koll på maten istället. Så räkna med mig i matchen tjejer, när jag väl sätter igång är jag tjurig som bara den ; )

Hur långt har ni kommit mot erat mål Wix, Hannah och Hanna?

Hade tänkt att bjuda på en träningsoutfit, men såklart hade kameran inga batterier så bjuder på denna istället!

när det känns lite kallt ute och man vill köra lite kondition inomhus.



Jag helt enkelt älskar den här maskinen, skulle gärna ha en hemma också!
Hur tränar ni kondition när snön har kommit? Springer ni ute eller på löpbandet? Eller gillar ni också att köra på crosstrainer eller denna maskin?