Mån: Axlar/mage + 20min crosstrainer + 10min cykel
Tis: Bröst/biceps + 20min crosstrainer + 10min cykel
Ons: 100min promenad

Fortsättningsvis ser veckans plan ut enligt följande,

Tors: Rygg/triceps + 30min valfri kondition
Fre: 60min kondition + mage
Lördag: Vila
Söndag: Ben + 30min valfri kondition